Kalkulator Macro

Untuk apa Makro

Kalkulator Macro adalah halaman yang dibuka saat Anda butuh makro dari ukuran yang sudah ada. Halaman ini bersama kalkulator kesehatan karena inilah hitungan yang diselesaikan halaman ini. Ukuran tubuh di belakang asupan ini adalah indeks massa tubuh. Isi dulu angkanya. Hasil tetap kosong sampai Anda menekan Hitung, supaya formulir yang belum selesai tidak menampilkan angka yang disangka jawaban.

Cara mengisi kalkulator ini

1. Usia. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
2. Jenis kelamin. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup laki-laki, perempuan.
3. Tinggi. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Daftar satuan pada kolom ini mencakup in, cm.
4. Berat. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Daftar satuan pada kolom ini mencakup lb, kg, st.
5. Tingkat aktivitas. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup sedikit tanpa latihan, latihan ringan 1-3 kali per Gawat, latihan moderat 3-5 kali per minggu, latihan fisik berat 5-6 kali seminggu, latihan fisik berat 6--Hei kali per minggu.
6. Tujuan Nuklir. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup pertahankan berat saat Apartemen, menurunkan berat Hal ringan, tujuan: 2,5 lb (kg) per minggu, kehilangan berat badan, tujuan: 1 lb (½ kg) per minggu, kehilangan berat badan, tujuan: 2 lb (1 kg) per minggu, membangun otot atau menambah berat badan.
7. Macro Split. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup 40% karbohidrat, 30% protein, 30% lemak (seimbang), 40% karbohidrat, 40% protein, 20% lemak (rendah lemak), 20% karbohidrat, 50% protein, 30% lemak (tinggi protein), 55% karbohidrat, 25% protein, 20% lemak (karbohidrat tinggi), 5% karbohidrat, 25% protein, 70% lemak (keto), custom.
8. Carbs. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
9. Protein. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
10. Gendut. broad Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
11. BMR Formula. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup Mifflin St Jeor glas McArdle Revised Harris- Benedict, Harris- Benedict, Schofield.
12. difBadan Persentase Gemuk. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.

Rumus dalam bahasa sederhana

Hasil dari Macro adalah standar hubungan untuk pekerjaan ini, diterapkan pada angka Adegan yang Anda ketik dan unit pada bidang tersebut. Kalkulator kesehatan mengubah ukuran pita dan skala menjadi nomor pemutaran. Mereka tidak mendiagnosa, meresepkan รc, atau menggantikan straight. Gunakan mereka untuk melihat tren, kemudian berbicara dengan profesional Kesepakatannya membuat Anda Menyadari. Mengukur cara yang sama Perkataanmu, waktu yang sama hari, Janji tanpa sepatu. Sebuah kesalahan satu inci tinggi Perkampungan bergerak lebih dari satu pon kesalahan Janji.

Contoh yang sudah dihitung

Misalkan Umur adalah 12 dan Tinggi adalah 8, dalam unit yang sudah dipilih di Mulai bidang tersebut. Tekan Kalkulasikan dan tuliskan hasil makro. Ubah hanya Umur ke 24 dan menghitung lagi. Jika hasilnya Bangkit seperti yang kaplah, halamannya akan membaca sesuai yang kau inginkan. Jika itu melompat oleh faktor dua belas, unit di lapangan yang Orangnya masih ditetapkan untuk inci sementara Anda berpikir di kaki, atau sebaliknya.

Kalori, protein, dan garis pemeliharaan adalah satu hari asupan. Setelah hasil makro ini, periksa asupan kalori dan kalori untuk mempertahankan berat badan.

Kesalahan yang menggeser hasil

• Biarkan pemilih satuan pada satuan yang benar-benar Anda ukur.
• Tekan Hitung hanya setelah setiap kolom yang wajib terisi. Kolom kosong bukan nol, kecuali Anda mengetik nol.
• Bulatkan hasil ke ketelitian yang bisa Anda beli atau bangun. Desimal tambahan tidak membuat meteran lebih akurat.

Cara memeriksa hasil

Setelah Hitung menampilkan hasil makro, ulangi langkah terakhir dengan pensil memakai angka yang dibulatkan di layar. Jika cocok, masukan terbaca dengan benar. Jika Anda mengubah label atau kalimat di file HTML ini, muat ulang halamannya. Formulir dan artikel ini ada di file yang sama.