One-Rep Max Calculator

فيم يُستخدم واحد - ريب ماكس

One-Rep Max Calculator هي الصفحة التي تفتحها عندما تحتاج إلى 1-rep max من قياسات لديك. وهي ضمن حاسبة صحية لأن هذا هو الحساب الذي تؤديه هذه الصفحة. الطاقة التي تستخدمها الدورة هي حرقت السعرات الحرارية. اكتب القيم أولًا. تبقى النتيجة فارغة حتى تضغط احسب، حتى لا يعرض نموذج ناقص رقمًا تظنه الإجابة.

كيف تملأ هذه الحاسبة

1. الوزن. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. قائمة وحدات هذا الحقل تشمل lb, kg.
2. التكرارات. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. تشمل الخيارات 1, 2, 3, 4, 5, 6.

المعادلة بلغة بسيطة

النتيجة الوحيدة لـ (ماكس) هي العلاقة المعيارية لهذه الوظيفة وطبقت على الأرقام التي تطبعها والوحدات في تلك الحقول ويحول المحاسبون الصحيون مقياساً للأشرطة ومقياساً إلى رقم فحص. ولا يُقهرون أو يصفون أو يحلون محل طبيب. إستخدمهم لرؤية اتجاه ثم تحدثوا إلى محترف إذا كان الاتجاه يقلقك القياس بنفس الطريقة في كل مرة: نفس المقياس، في نفس الوقت من اليوم، طول بدون أحذية. خطأ في الطول يحرك (بي إم) أكثر من خطأ في الوزن

مثال محلول

من النوع 10 في الوزن، حاسبة الضغط، وملاحظة الرقم الأقصى للنقطة الواحدة. ثمّ يَطْبعُ 20 ويَسْخرُ ثانيةً. كمية من شأنها أن تضاعف. وقد ينتقل المعدل أو النسبة بمقدار مختلف، وهذا الفرق هو الشيء الذي يتعين التحقق منه مقابل الصيغة المذكورة أعلاه.

ضغط التمرين و الوتيرة و السعرات الحرارية هي دورة واحدة تسارع و سعر الصرف.

أخطاء تغيّر النتيجة

• اترك اختيار الوحدة على الوحدة التي قست بها فعلًا.
• اضغط احسب فقط بعد ملء كل حقل مطلوب. الحقل الفارغ ليس صفرًا إلا إذا كتبت صفرًا.
• قرّب النتيجة إلى الدقة التي تستطيع شراءها أو بناءها. الأرقام العشرية الزائدة لا تجعل شريط القياس أدق.

كيف تتحقق من النتيجة

عندما يُظهر احسب نتيجة 1-rep max، أعد العملية الأخيرة بقلم مستخدمًا الأرقام المقرَّبة على الشاشة. إذا تطابقت، فقد قُرئت المدخلات بشكل صحيح. إذا عدّلت تسمية أو جملة في ملف HTML هذا، أعد تحميل الصفحة. النموذج وهذا المقال في الملف نفسه.