Keto-Rechner

Wofür Keton da ist

Keto-Rechner ist die Seite, die Sie öffnen, wenn Sie Keto aus Maßen brauchen, die Sie schon haben. Sie gehört zu den anderen Gesundheitsrechner , weil das die Rechnung ist, die diese Seite löst. Die Körpergröße hinter dieser Einnahme ist die Body-Mass-Index. Tragen Sie zuerst die Werte ein. Das Ergebnis bleibt leer, bis Sie auf Berechnen drücken, damit ein halbes Formular keine Zahl zeigt, die Sie für die Antwort halten.

So füllen Sie diesen Rechner aus

1. Alter. Geben Sie den Wert ein, den dieser Teil des Jobs benötigt.
2. Geschlecht. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Auswahl umfasst männlich, weiblich.
3. Höhe. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Einheitenliste dieses Feldes enthält in, cm.
4. Gewicht. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Einheitenliste dieses Feldes enthält lb, kg, st.
5. Aktivitätsniveau. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Auswahl umfasst wenig bis keine Übung, leichte Übung 1-3 Mal pro Woche, moderate Übung 3-5 Mal pro Woche, schwere körperliche Übung 5-6 Mal pro Woche, schwere körperliche Übung 6-7 Mal pro Woche.
6. Ernährungsziel. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Auswahl umfasst Halten Sie das aktuelle Gewicht, leichte Gewichtsabnahme, Ziel: 1⁄2 lb (1⁄4 kg) pro Woche, moderater Gewichtsverlust, Ziel: 1 lb (1⁄2 kg) pro Woche, schwerer Gewichtsverlust, Ziel: 2 lb (1 kg) pro Woche, Muskelaufbau oder Gewichtszunahme.
7. Makro-Split. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Auswahl umfasst 5% Kohlenhydrate, 25% Protein, 70% Fett, 5% Kohlenhydrate, 20% Protein, 75% Fett, 10% Kohlenhydrate, 15% Protein, 75% Fett, 5% Kohlenhydrate, 30% Protein, 65% Fett, benutzerdefiniert.
8. Kohlenhydrate. Geben Sie den Wert ein, den dieser Teil des Jobs benötigt.
9. Protein. Geben Sie den Wert ein, den dieser Teil des Jobs benötigt.
10. Fett. Geben Sie den Wert ein, den dieser Teil des Jobs benötigt.
11. BMR Formel. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Auswahl umfasst Mifflin St Jeor, Katch-McArdle, Revised Harris-Benedict, Harris-Benedict, Schofield.
12. Körperfettanteil. Geben Sie den Wert ein, den dieser Teil des Jobs benötigt.

Die Formel in einfacher Sprache

Das Keto-Ergebnis ist die Standardbeziehung für diesen Job, angewendet auf die von Ihnen eingegebenen Zahlen und die Einheiten in diesen Feldern. Gesundheitsrechner verwandeln ein Maßband und eine Skala in eine Screening-Nummer. Sie diagnostizieren, verschreiben oder ersetzen keinen Kliniker. Verwenden Sie sie, um einen Trend zu sehen, und sprechen Sie dann mit einem Profi, wenn der Trend Sie beunruhigt. Messen Sie jedes Mal auf die gleiche Weise: gleiche Skala, gleiche Tageszeit, Höhe ohne Schuhe. Ein 1-Zoll-Fehler in der Höhe bewegt den BMI mehr als ein 1-Pfund-Fehler im Gewicht.

Ein durchgerechnetes Beispiel

Angenommen, Alter ist 12 und Höhe ist 8, in den Einheiten, die bereits auf diesen Feldern ausgewählt wurden. Drücken Sie auf Berechnen und notieren Sie das Keto-Ergebnis. Ändern Sie nur Alter auf 24 und berechnen Sie erneut. Wenn das Ergebnis so skaliert wird, wie es die Formel sagt, liest die Seite das Formular so, wie Sie es beabsichtigt haben. Wenn es um den Faktor zwölf springt, ist die Einheit auf diesem Feld immer noch auf Zoll eingestellt, während Sie in Füßen dachten, oder umgekehrt.

Kalorien, Protein und die Wartungslinie sind eine Tagesaufnahme. Nach diesem Keto-Ergebnis überprüfen Makrospaltung und Wartung Kalorien.

Fehler, die das Ergebnis verschieben

• Lassen Sie die Einheit auf der Einheit stehen, in der Sie wirklich gemessen haben.
• Drücken Sie Berechnen erst, wenn jedes nötige Feld gefüllt ist. Ein leeres Feld ist keine Null, außer Sie haben eine Null eingetippt.
• Runden Sie das Ergebnis auf die Genauigkeit, die Sie kaufen oder bauen können. Mehr Nachkommastellen machen ein Maßband nicht genauer.

So prüfen Sie das Ergebnis

Wenn Berechnen das Ergebnis für Keto zeigt, rechnen Sie den letzten Schritt mit dem Bleistift und den gerundeten Zahlen auf dem Bildschirm nach. Stimmt es, wurden die Eingaben richtig gelesen. Wenn Sie eine Beschriftung oder einen Satz in dieser HTML-Datei ändern, laden Sie die Seite neu. Formular und Artikel stehen in derselben Datei.