Calculadora Keto
Digite cada medida que Calculadora Keto pede e aperte Calcular. O resultado fica em branco enquanto você ainda digita.
Aperte Calcular quando os dados estiverem prontos.
Para que serve Keto
Calculadora Keto é a página certa quando você precisa de keto a partir de medidas que já tem. Fica junto das outras calculadoras de saúde porque é essa a conta que esta página resolve. O tamanho do corpo por trás desta ingestão é o índice de massa corporal. Digite os dados primeiro. O resultado fica em branco até você apertar Calcular, para que um formulário pela metade não mostre um número que você confunda com a resposta.
Como preencher esta calculadora
- Idade. Indique o3-1.
- Sexo. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. As opções incluem macho, fêmea.
- Altura. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. A lista de unidades deste campo inclui in, cm.
- Peso. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. A lista de unidades deste campo inclui lb, kg, st.
- Nível de atividade. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. As opções incluem Pouco a nada exercício, exercício de 1 a 3 vezes por semana, exercício de 3 a 3 vezes por semana, exercício físico pesado 569 vezes por semana, exercício físico pesado 6-7 vezes por semana.
- Objectivo Nutricional. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. As opções incluem manter o peso atual, perda de peso leve, objetivo: 1⁄ domicilelb (1⁄4 kg) por semana, perda de peso moderada, meta: 1 lb (1⁄2 kg) por semana, perda de peso pesado, meta: 2 lb (1 kg) por semana, construir músculo ou ganhar peso.
- Macro Split. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. As opções incluem 5% carboidratos, 25% proteínas, 70% gorduras, bookingsres 5% carboidratos, 20% proteínas, 75% gorduras, 10% carboidratos, 15% proteínas, 75% gorduras, 5% carboidratos, 30% proteínas, 65% gorduras, personalizado.
- Carboidratos. Indique o3-1.
- Proteína. Indique o3-1.
- Gordo. Indique o3-1.
- Fórmula BMR. Digite o valor de que esta parte do trabalho precisa. As opções incluem Mifflin St Jeor, Katch-McArdle, Revised Harris-Benedict, Harris-Benedict, Schofield.
- Percentagem de gordura corporal. Indique o3-1.
A fórmula em linguagem simples
O resultado do Ketoification é o relacionamento padrão para este trabalho, aplicado aos números que você digita e às unidades nesses campos. Calculadoras de saúde transformam uma fita métricalenuma 159 e uma escala em um número de triagem. Eles não diagnosticam, prescrevem ou sub wallpaperm um clínico. Use-os para ver uma tendência, então fale com um profissional se a tendência o preocupa. Meça da mesma forma cada vez: mesma escala, mesma hora do dia, altura sem sapatos. Um erro de uma polegada na altura move o IMC mais do que um erro de um quilo em peso.
Um exemplo resolvido
Suponha que a idade é 12 e/2003 é 8, nas unidades já President escolhidas nesses campos. Pressione Calcular e anote o resultado do ceto. Mudar apenas aGRÍCOLAS para 24 anos e calcular novamente. Se20 o resultado dimensiona a forma como a fórmula diz que deve, a página está lendo o formulário como você pretendia. Se saltar por um fator de doze, a unidade naquele campo aindaatorizada em centímetros enquanto você estava pensando em pés, ou ao contrário.
Calorias, proteínas e linha de manutenção são um dia infrastructures. Após este resultado keto, verifique macro split e calorias de manutenção.
Erros que mudam o resultado
- Deixe o seletor na unidade que você realmente mediu.
- Aperte Calcular só quando todos os campos necessários estiverem preenchidos. Um campo vazio não é zero, a menos que você tenha digitado zero.
- Arredonde o resultado para a precisão que você pode comprar ou construir. Decimais a mais não deixam a trena mais exata.
Como conferir o resultado
Quando Calcular mostrar o resultado de keto, refaça a última conta no papel com os números arredondados da tela. Se bater, os dados foram lidos certo. Se você editar um rótulo ou uma frase neste arquivo HTML, recarregue a página. O formulário e este artigo estão no mesmo arquivo.