Kalkulator Keto

Untuk apa Keto

Kalkulator Keto adalah halaman yang dibuka saat Anda butuh keto dari ukuran yang sudah ada. Halaman ini bersama kalkulator kesehatan karena inilah hitungan yang diselesaikan halaman ini. Ukuran tubuh di belakang asupan ini adalah indeks massa tubuh. Isi dulu angkanya. Hasil tetap kosong sampai Anda menekan Hitung, supaya formulir yang belum selesai tidak menampilkan angka yang disangka jawaban.

Cara mengisi kalkulator ini

1. Usia. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
2. Jenis kelamin. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup laki-laki, perempuan.
3. Tinggi. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Daftar satuan pada kolom ini mencakup in, cm.
4. Berat. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Daftar satuan pada kolom ini mencakup lb, kg, st.
5. Tingkat aktivitas. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup sedikit tanpa latihan, latihan ringan 1-3 kali per Gawat, latihan moderat 3-5 kali per minggu, latihan fisik berat 5-6 kali seminggu, latihan fisik berat 6--Hei kali per minggu.
6. Tujuan Nuklir. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup pertahankan berat saat Apartemen, menurunkan berat Hal ringan, tujuan: 2,5 lb (kg) per minggu, kehilangan berat badan, tujuan: 1 lb (½ kg) per minggu, kehilangan berat badan, tujuan: 2 lb (1 kg) per minggu, membangun otot atau menambah berat badan.
7. Macro Split. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup 5% Berangkat, 25% protein, 70% lemak, Takkan 5% karbohidrat, 20 Connors protein, 75% lemak, 10% karbohidrat, 15 Tolol protein, 75% lemak, 5% karbohidrat Anu, 30% protein, 65% lemak, custom.
8. Carbs. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
9. Protein. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
10. Gendut. broad Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.
11. BMR Formula. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini. Pilihannya mencakup Mifflin St Jeor glas McArdle Revised Harris- Benedict, Harris- Benedict, Schofield.
12. difBadan Persentase Gemuk. Masukkan nilai yang dibutuhkan bagian pekerjaan ini.

Rumus dalam bahasa sederhana

Hasil Keto adalah standar hubungan mated Untuk pekerjaan ini, -Ayo ke nomor yang Anda ketik dan unit pada bidang tersebut. Kalkulator kesehatan mise ulang ukuran dan skala menjadi nomor pemutaran. Mereka tidak mendiagmise sis, meresepkan, atau menggantikan dokter. Gunakan mereka untuk melihat tren, kemudian berbicara dengan mengemban tugas profesional jika tren itu membuatmu khawatir. Mengukur cara yang sama setiap kali: skala yang sama, Utk waktu yang sama, tinggi badan tanpa sepatu. Sebuah kesalahan satu inci tinggi bergerak BMI lebih dari satu pon Utk berat badan.

Contoh yang sudah dihitung

Misalkan adjacent adalah 12 dan Tinggi adalah 8, dalam unit yang sudah dipilih di bidang tersebut. Tekan Kalkulasikan dan tuliskan hasil keto. Ubah hanya Umur ke 24 dan menghitung lagi. Jika hasil skala cara rumus mengatakan itu illusions, halaman ini membaca bentuk seperti yang Anda inginkan. Jika itu melompat oleh faktor dua belas, unit di lapangan yang? Ucapan itu masih diatur untuk inci ketika Anda berpikir dalam kaki, atau sebaliknya.

Kalori, protein, Menurutnya satu hari masuk. Setelah profane ini hasil, cek split makro dan kalori pemeliharaan.

Kesalahan yang menggeser hasil

• Biarkan pemilih satuan pada satuan yang benar-benar Anda ukur.
• Tekan Hitung hanya setelah setiap kolom yang wajib terisi. Kolom kosong bukan nol, kecuali Anda mengetik nol.
• Bulatkan hasil ke ketelitian yang bisa Anda beli atau bangun. Desimal tambahan tidak membuat meteran lebih akurat.

Cara memeriksa hasil

Setelah Hitung menampilkan hasil keto, ulangi langkah terakhir dengan pensil memakai angka yang dibulatkan di layar. Jika cocok, masukan terbaca dengan benar. Jika Anda mengubah label atau kalimat di file HTML ini, muat ulang halamannya. Formulir dan artikel ini ada di file yang sama.